惊蛰后:体质不同养生亦不同

2012.03.05 15:38 Mon| 27 visits 起居

现在的生活环境比古代肯定是没得比。所以大家衣食住行都要额外注意。空气好的地方有机会要多去。

惊蛰到了,养生请注意以下几点。具体请移步 惊蛰养生:体质不同养生亦不同

  1. 阴虚体质:特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。
    宜静不宜动,清淡饮食忌辛辣,养肝护肾,可打打太极。

  2. 阳虚体质:多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。
    多晒太阳勤锻炼。春夏养阳,可吃羊肉,狗日试试。

  3. 血瘀体质:凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
    运动活血,吃点活血化瘀的食品。

  4. 痰湿体质:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征。
    吃点健脾利湿、化痰祛湿的食物如萝卜,扁豆等,少酒,勤锻炼。