落枕的原因及治療方法

2013.06.19 12:40 Wed| 32 visits 起居

一、原因
「 落枕」又称「失枕」,在临床症状上,是以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛以致转动失异为主要症状,如颈部的活动功能受限,斜颈、颈项部强硬,常以颈项部一侧的斜方肌或胸锁乳突肌,及肩胛提肌的僵硬疼痛为甚。有时亦可见于双侧,头部被迫採取强制性体位,不能自由旋转,向后看时需要整个身体与头部一起旋转。严重时,疼痛可以向颈肩部或是一侧的上臂放射。头部处于强制性体位,患者头部向患侧倾斜,下颌转向健侧,头向健侧旋转时,可牵拉受损的肌肉而疼痛加剧,头部俯仰亦有困难。若双侧发生则头项处于曲屈位,后伸、后仰功能受限,疼痛加剧。

「落枕」是枕部的常见病,多由于体质虚弱或过度劳累,如经常伏桉低头的工作者,因颈项部的肌肉,尤以胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、长时间被牵张而导致劳损,或损伤的累积作用机理基础下,加上外在的诱发因素,如熟睡时姿式不良或枕头高低、软硬不适,侧卧时枕头过低或过硬,使颈部处于过伸或过屈状态,导致一侧肌群在较长时间内过度伸展,以致发生痉挛,(主要为胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌)。
一、发生原因:
1. 睡觉时因睡得太沉而发生,睡眠时身体会因疲劳而没有转身,因此把颈椎固定在同一个姿势太久,所造成的肌肉酸痛现象。
2. 运动前的热身操做的不够;运动时所做的动作超过能力极限,或因肌肉不协调、维持同一个姿势太久而造成。此病症通常发生在跑步者或三铁运动者身上,也可能发生在车祸中突然煞车造成颈部抽鞭运动,使斜方肌和胸锁骨乳突肌受伤。
二、症状:脖子无法正常转动。
三、紧急处理:热敷。
四、确认严重程度:
把大脚姆指给掰开来,慢慢的以顺时 or逆时的方向按摩旋转一段时间后,如果发觉脚姆指肌肉紧绷,表示您的脖子是扭伤了,得去看医生;如果脚姆指肌肉是松弛的,则您的落枕已获得最大的修复。
五、治疗方式:
中医:热敷之后进行推拿、电疗,运用向量干扰仪治疗或是针灸。
西医:利用热敷、红外线等较温热的疗法,帮助缓解肌肉;另外还可採用徒手牵引的方式治疗,往受伤的反方向部位牵引,肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏,之后就会放鬆肌肉,以此类推,不致使肌肉受伤;还可以配合服用肌肉放鬆剂、消炎止痛药等。
六、治疗时间:
快的话2─3小时即可恢复正常,慢则需1周。
七、治疗费用:
中医 健保给付,每次挂号费$50-$100。(因诊所收费状况而异)
西医 缴一次挂号费,可连续做六次治疗。(次数因诊所而异)
八、注意事项:
不可吃冰和喝酒。
不要固定同一姿势太久。
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗?
一旦落枕您该怎麽办?
严重一点的,自然是上医院啦...
这一趟下来起码要七天时间...
幸运一点的,
虽然不用上医院看看医生,
但等到脖仔子完全没事,
嘛是要二三天光景,
脖子仍然是故障中。

二、治疗方法  秘籍哦!
现在,恭禧你,收到这个讯息。
一旦落枕时,只要将你的脚抬起来,
把大脚姆指给掰开来,
慢慢的以顺时或逆时(您爽就好)的方向按摩旋转,
如果脚姆指肌肉是松弛的,则您的落枕,将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷,那表示您的脖子儿扭伤了,得要上医院看看久未碰面的医生。
记住,左脚管左边,右脚是管右边,
经常按摩,将直接或间接地舒缓您颈项的肌力,
有助于预防您脖子儿的伤害。

资料来源:http://www.cyt.tw/CureNews/HaveAStiffNeck.htm  内门乡社区电子报